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Você sabia que o nosso corpo é composto por cerca de 70% de água? Beber água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Entre diversas funções, a água auxilia a produzir energia para as células, ajuda a regular a temperatura do corpo, permite a circulação adequada do sangue e protege a pele.
POR QUE SE HIDRATAR QUANDO ESTÁ QUENTE?
Quando o termômetro marca altas temperaturas, o corpo transpira na tentativa de se resfriar e de manter a temperatura corporal equilibrada para que todas as nossas funções ocorram normalmente. Para isso, libera muita água, podendo levar à desidratação.
POR QUE SE HIDRATAR NO CLIMA SECO?
Quando a umidade do ar está baixa, o corpo perde água para o ambiente e algumas doenças surgem com mais frequência — como infecções respiratórias. A pele também fica ressecada, mais áspera e, em alguns casos, surgem descamações, irritações, dermatites e até mesmo infeccções. Por isso, é muito importante aumentar o consumo de água!
HIDRATE-SE QUANDO PRATICAR ESPORTES
Quando você pratica exercícios físicos no calor, a produção de suor geralmente é maior do que a ingestão de líquidos, resultando na perda de água e eletrólitos. Para evitar a desidratação, é importante beber bastante água antes e durante a prática de exercícios físicos. Então, não se esqueça de levar a sua garrafinha com você da próxima vez que for à academia!
DICAS IMPORTANTES
Quando o clima está seco e a temperatura alta, é importante reforçar a hidratação da pele.
(1) Utilize hidratantes ao sair do banho;
(2) Tome banho com água morna ou fria;
(3) Lave o corpo com sabonetes hidratantes;
(4) Evite exposição ao sol entre 11h e 15h;
(5) Mantenha o ambiente umidificado e evite o uso de ar condicionado;
(6) Beba bastante água.
Se você tem a pele oleosa, utilize hidratantes livres de óleo e não-comedogênicos — para evitar o aparecimento de acne.
POR QUE A
DRA. LUCIANA
CONRADO ?
Com mais de 20 anos de atuação em dermatologia clínica e cosmética, oncologia e lasers, a Dra. Luciana Conrado tem título de especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é mestre e doutora pela Universidade de São Paulo (USP) e referência em dermatologia no Brasil.
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